Como fortalecer os músculos: Uma pesquisa da Universidade de Marywood mostra que o gengibre é o ingrediente chave desta receita caseira para fortalecer os músculos.
O poder antioxidante e reparador do gengibre ajuda a reduzir a inflamação causada pelo esforço muscular e ainda consegue restaurar os tecidos musculares, reduzindo a dor e a tensão sentida instantes depois de praticar atividade física.
Como fortalecer os músculos
Como fortalecer os músculos: se você quer ter músculos mais fortes, saudáveis, mais resistentes à fadiga muscular e restaurar os tecidos musculares depois de praticar exercício físico diariamente, o gengibre é o seu primeiro aliado, e deve fazer parte de qualquer dieta diária e principalmente nunca o deve esquecer nos dias de treino e exercício físico.
Veja em baixo quais os ingredientes que deve usar e o modo de preparação desta fantástica receita caseira para fortalecer os músculos que o vai ajudar a restaurar os tecidos musculares dos seus músculos e reduzir a fadiga muscular depois do seu treino diário.
Receita caseira para fortalecer os musculos
Ingredientes
- 1 chavena de leite de amêndoa
- Meia banana
- Meia pêra
- Meio copo de iogurte grego
- 1 colher de sopa de gengibre fresco
- Essência de baunilha e gelo (opcional)
Modo de preparação
Misture todos os ingredientes num liquidificador durante alguns segundos e sirva a seu gosto. Pode ainda acrescentar um pouco de essência de baunilha aos ingredientes para tornar o sabor desta receita mais agradável. Pode adicionar também um pouco de gelo moído para tornar a bebida mais fresca no verão.
Se possível consuma sempre depois do seu treino diário para uma melhor e mais eficaz recuperação dos seus tecidos musculares, reduzindo assim a fadiga muscular e tornando os seus músculos cada vez mais fortes e resistentes aos treinos e exercícios físicos.
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